Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника с использованием теннисных мячей. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и затылка, а также на улучшение кровотока и венозного оттока из полости черепа. В комплекс входят четыре упражнения разной степени сложности, включая массаж шеи на теннисных мячах и вытяжение и поворот шеи на теннисных мячах.
# Здоровье
Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Растягивая на ночь позвоночник, Вы сохраняете его здоровье на долгие годы! В статье представлено упражнение для вытягивания позвоночника перед сном, которое поможет сохранить его здоровье.